La Sophrologie s'adapte aux besoins et contraintes de tous les âges : enfants, adolescents, adultes

 

Pour améliorer votre quotidien…

 

- Gestion du stress et de l’anxiété (ruminations, angoisses, anticipations anxieuses, tocs…)

- Apprendre à lâcher prise (savoir prendre du recul, mettre les complexités de la vie à leur juste place)

- Gestion des émotions

- Développer l'estime de soi

- Développer la confiance en soi 

- Améliorer la qualité de son sommeil 

- Accompagnement à l'arrêt de tabac

- Accompagnement à la perte de poids

- Gestion de douleurs (migraines, dos, cervicales…)

- Gestion du stress professionnel ou scolaire 

- Gestion du burn-out (se reconstruire, bien vivre sa reprise professionnelle…)

- Gestion des acouphènes

- Savoir profiter de l'instant présent (méditation de pleine conscience…)

- Savoir se relaxer, se détendre, se ressourcer profondément (psychiquement et physiquement) pour développer sa résilience.

- Mieux vivre sa pathologie (fibromyalgie, spondylarthrite ankylosante, polyarthrite, colopathie fonctionnelle, sclérose en plaque, endométriose…)

- Prévention des risques psychosociaux et amélioration de la qualité de vie au travail

 

 

Pour préparer un événement particulier…

 

- Accompagnement à la maternité, à la parentalité (FIV, PMA, bien vivre sa grossesse, son accouchement)

- Accompagnement au changement professionnel (gérer son stress, se projeter positivement, renforcer ses motivations et la confiance en soi, optimiser ses capacités…)

- Préparation aux examens (bac, permis de conduire, concours, CPGE…)

- Préparation mentale aux compétitions sportives (optimiser ses performances, renforcer ses capacités de réussite…)

 

Pour accompagner un traitement médical… (la sophrologie peut accompagner mais en aucun cas se substituer à un avis ou traitement médical)

 

- Préparation à une intervention chirurgicale

- Préparation aux soins de santé divers (biopsie, chimiothérapie, radiothérapie, FIV...)

- Accompagnement durant le traitement de pathologies plus ou moins lourdes (apprendre à accepter sa pathologie, mieux vivre les traitements et leurs effets secondaires, être acteur de son parcours de soins, renforcer son mental pour optimiser son pouvoir de guérison)